减肥茶，可让减肥出岔儿！ _经验常识

时下最热门的莫过于减肥茶，通常我们也看到有些人喝了确实减轻了体重，但是，喝茶如何能瘦身呢？其中到底有什么成分？其实这些产品许多都添加了安非他命、芬他命等禁药，服用后虽然可以抑制食欲让体重减轻，但是也常伴随高血压、心悸等副作用，如果不小心上了瘾还有性命危险，岂能当作减肥良方？此外，有些减肥茶则含有泻药成分，喝了之后会造成腹泻、脱水，表面上似乎有效，事实上也不正确。因为我们吃下的脂肪、淀粉、蛋白质等食物，都已经在胃及小肠内被消化吸收，转换产生热量，过多的则以脂肪形态储存；但是泻药只会在大肠作用、刺激排便，并无法消耗热量、减少脂肪，所以顶多是脱水减重，而不能减肥。尤其长期使用泻药，还可能造成电解质不平衡；最近，美国更警告有些轻泻剂含有致癌成分，绝对不能作为减肥食品。
【减肥茶，可让减肥出岔儿！】另外有所谓减脂茶则宣称可以降血脂，但是降血脂和减肥并不完全相同。因为肥胖主要是由过多的热量以脂肪储存所造成，而高血脂症则是血液中三酸甘油脂或胆固醇浓度过高造成的疾病。因此，降血脂的药系用来治疗高血脂疾病，却不适于用来减肥，而且此类药物为处方药，须经医师指示服用，自行滥用还可能导致肝脏及心肌病变。
最近，通过检验市面上的减肥类健康食品，发现多半不是添加了有害的药物，不然就只是一般的茶类，毫无减肥功效。遗憾的是，消费者却一再迷信广告、掉入陷阱。其实，体重过重，饮食控制加上定期运动，就可以改善；就算是真正的病态肥胖，也应该就医治疗，绝对不是靠这些无效又伤身的产品能解决的。
那么，究竟有没有安全的减肥食品呢？有，而且其实很多。像番茄、苹果、芭乐、胡萝卜等各式蔬果，不仅低热量、低糖，而且高维他命、高矿物质、高纤维；既能充饥、又有营养，再加上价钱便宜，对人体更无伤害，才是体重超重者最佳的减肥辅助食品。

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