苹果的营养功效有哪些【小小苹果能治病】
【助减肥】 现代人最担心的是肥胖，于是很多人误认为水果含糖，是热源之一 。其实，健康减肥产品排行榜苹果是低热量水果，经分析，每100克苹果产生热量58千卡，是理想的减肥食物;所含苹果酸可使人体内的脂肪分解，防止体态过胖，并使皮肤柔润嫩滑 。
【促发育】 苹果中含锌量很高，锌是人体中许多重要酶的组成部分，是促进儿童生长发育的重要元素 。锌还是组成核酸与蛋白质不可缺少的元素，多吃苹果能促进大脑发育，增强智力与记忆力 。
【保护视力】 人眼的正常视网膜含硒7微克，而鹰眼的视网膜含硒量是人的100倍，表明鹰的敏锐视力与硒含量高有关 。有些人在黄昏时视物不节食减肥清，是因为缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致 。苹果含有维生素A和微量元素硒，常吃些苹果，可保护视力 。小编推荐：如何吃苹果减肥瘦身小编介绍：苹果的功效与作用天天都吃苹果可以减肥吗 苹果的营养功效有哪些【降低胆固醇】 医学家研究发现，苹果酸可在肠中与胆酸结合，阻碍肠内胆酸重新被吸收，从而促使血中胆固醇向胆酸转化，起到降低胆固醇的效果 。此外，苹果中所含的果胶、维生素C和纤维素也有降低胆固醇的作用 。
【治疗高血压】 苹果榨汁，每次服100毫升，一日3次，连服数日，是治疗高血压的验方 。
【调节血糖】 苹果中的可溶性纤维可调节血糖，也有益于糖尿病患者 。
【治疗贫血】 苹果中所含维生素C及铁的成分也很高，无疑是贫血患者的食疗佳果 。用苹果切片，加红茶、冰糖，开水冲泡，酌饮，即成保健苹果茶 。
【不同人群吃不同味道的苹果】
有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者和防治心血管疾病吃甜苹果;糖尿病人可以吃酸苹果;治疗便秘吃熟苹果;腹泻宜吃生苹果 。
实验证明：睡前吃苹果，可消除口腔内细菌，并有助改善肾脏功能;苹果榨成汁可以防治咳嗽和嗓音嘶哑;苹果泥加热后食用，是儿童与老年人消化不良的极好验方 。
【苹果的营养功效有哪些】小编寄语：苹果的营养功效你知道吗?那就行动起来，每天吃一个苹果吧!

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