吃什么减肥2、胡萝卜
【吃什么减肥 6种夏季灭脂食物】胡萝卜是有效的解毒食物 ， 与体内的汞离子结合之后 ， 能有效降低血液中汞离子的浓度 ， 加速体内汞离子的排出 。另外 ， 胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基 ， 所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用 。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率最好的减肥药 。
3、鳄梨
功效：增加饱腹感、减少食量
鳄梨富含维生素K、C ， 还有大量的钾和纤维素 ， 是增加饱腹感的理想食物 。虽然每颗鳄梨就含有大概29克的脂肪 ， 但这也正是它有助减肥的主要原因 。鳄梨中含有的这种有益心脏减肥的不饱和脂肪酸会增加饱腹感 ， 是非常理想的减肥食品 。
小编推荐：吃什么丰胸 从A到E丰胸美食胸部小怎么办 说完美胸型标准胸部太小怎么办 两款丰胸鲫鱼粥中医支招吃什么预防乳房疾病吃什么丰胸 2款鲫鱼丰胸食谱 吃什么减肥4、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是众所周知的减肥食品之一 。它们所含的大量纤维素除了可以达到饱腹的功效外 ， 还能帮助你消除便秘 ， 成功瘦身 。绿叶蔬菜所含的叶绿素是能帮助你排除体内毒素的重要物质
5、四季豆
人体胰岛素不稳定会导致脂肪堆积 ， 四季豆荚含有酵素抑制剂 ， 可稳定胰岛素 ， 进而减少体脂肪的囤积;丰富的纤维质更是蔬菜中的高纤一族 ， 能避免便秘造成的小腹 。
6、苦瓜
苦瓜含铬 ， 可以降低血糖 ， 把过剩的醣分转变成热量使用 ， 改善体内脂肪的平衡;苦瓜素能组织脂肪吸收 ， 并有清热降火功效 ， 能代谢体内毒素 ， 并且阻止脂肪吸收 。
小编寄语：多吃瓜果蔬菜 ， 让身体在这个夏季充足满满的维生素吧！

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