OL们长期久坐，很少活动，常会出现腰酸背痛、身体僵硬、减肥效果不好的现象 。下面教你几个柔软身体减肥操，舒缓肌肉绷紧，提升新陈代谢，促进脂肪燃烧，养成易瘦体质 。
背脊前弯减肥操
step1 身体向上延伸拉长，双手交叉在胸前，脸朝向前方，呼气 。
step2 慢慢吐气时，左腿上抬至胸前，身体弓背向前弯曲，感觉脊骨一节一节被拉开，伸展背部肌肉 。呼气，回复原位，换边做相同动作 。
次数：反复为一套，共3次 。
效果：籍又呼气吐纳，加强锻炼背部的柔软度，放松绷紧僵硬的背部 。
身体活络减肥操
step1 双腿打开与肩同宽，身体向上延伸拉长，手掌朝前平举 。
【柔软身体减肥操 养成易瘦体质】step2 吐气，在双脚踏稳地板的状态下，将上半身尽量向右转，眼睛朝向手的方向 。吸气，回复原位 。
step3 吐气，再将身体向左后方转，两脚踏稳不离地，保持吐气3秒，吸气3秒的速度，反复练习 。
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