白领丽人午后轻松减肥的方法 。白领丽人 ， 看到这个词就会想到美貌和智慧的象征 ， 她们的身材一定很好 。这只是想象 ， 事实并非如此 ， 那么怎么样才能想传说中的那样线条优美呢 ， 一起来学下白领丽人午后轻松减肥的方法吧 。
白领丽人午后轻松减肥的方法1.反向臂抻拉
目标：抻拉手臂 ， 提高消化效率
在正坐在座位上的时候 ， 单臂下垂 ， 另外一只手臂竖直向上 ， 双臂向相反方向抻拉 ， 直至背部略微有挤压感即可 。因为它的锻炼效果很好 ， 你可以让动作开放度更高一些.这样放松深度会更好 。
【白领丽人午后轻松减肥的方法】运动强度：重复8次即可 。
2.坐姿搁膝转体
目标：缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素
正坐座椅之后 ， 左腿搁在右腿膝盖处 ， 右手扶住左膝 ， 左手扶椅背做向左转体的动作 ， 转体到最大程度后 ， 保持一秒钟返回 ， 交换方向重复 。
运动强度：重复10次即可 。
3.半蹲式顶腰
目标：消除腰部压力 ， 促进胆汁分泌
与椅面里“触而不压”的半蹲状 ， 保持双腿肌肉紧张 ， 同时双手扶住腰眼部位 ， 向正前方偏上的部位顶起全身 。运动强度：整个动作不超过45秒即可
4.站姿抖手
目标：缓解腕部紧张 ， 缓解消化系统充血 。
成自由站立姿势 ， 双手置于身体两侧裤线处 ， 目视前方;之后保持手腕至肩膀部位静止 ， 以相同频率抖动手腕 。运动强度：整个动作不超过30秒 。
5.收背运动
目标：放松上背部 ， 增加胃动力
站立或正坐姿势皆可 ， 双手抱头至颈后 ， 保持双臂静止 ， 用背部的力量使两侧背肌夹紧 ， 反复重复动作 。
动作强度：整个动作不超过45秒
以上讲的是白领丽人午后轻松减肥的方法 ， 愿办公室MM们都能拥有自己想要的身条 。坚持做 ， 你行的……
/*重点阅读*/#Preadblock{height:230px; position:relative;}#Pread {padding:10px 0px 6px 10px;width:546px;color:#003300;border:#00CC00 solid 1px;text-align:left; position:absolute;} #Pread td{line-height:24px;}#Pread .una {border-left:1px solid #ccc;border-right:1px solid #ccc}#Pread .una a{ text-decoration:underline}#Pread .una a:hover{ text-decoration:none}#Pread a{color:#000; text-decoration:none}#Pread img{ margin-bottom:5px}#Pread .nw{border:#06c solid 1px; background:#e8eff7;color:#000}#Pread .nw td{background-position:bottom; background-repeat:repeat-x;}#Pread .nw span{ margin:0 20px 0 10px}#Pread .nw a{color:#000}.zdyd_r{color:#10C56F;font-weight:800;background-color:#fff; font-size:12px; padding:0 5px; position:absolute; top:-12px; margin-left:10px;}.jdht_r{ color:#10C56F;font-weight:800;background-color:#fff; font-size:12px; padding:0 5px; position:absolute; top:-12px; margin-left:280px;}
减肥不能依靠节食
生完孩子该如何减肥
夏日减肥攻略夏日减肥女性流行话题.....[详细]· 吸毒减肥的女人伤不起
· 节食减肥必须说的秘密
· 传说中的10大减肥偏方
· 亲述：模特瘦脸的秘密
· 揭秘：丰胸的口诀
· 饮食减肥 瘦着并吃着
· 练就小腰精四部曲
· 好身材让我出卖了身体
热点话题相关阅读

• 白领妹15天快速减肚腩
• 调整走路姿势轻松瘦小腹
• 达人推荐适合白领的瘦小腹方法
• 低碳运动减肥 办公室白领的减肥首选
• 办公室白领5分钟减肥操
• 白领健康减肥的最佳方式——瑜伽瘦身
• 白领一周减肥计划
• 午餐后做运动减肥效果好
• 白领男士的脂肪危机
• 白领瘦身！办公室必备6式瑜伽 1/4