①先用一手食、中指放于同侧风池穴上 ， 用力向对侧风池穴推 ， 再拉回原风池穴 ， 来回推摩10下 。
②用一手中三指放于同侧风池上 ， 向下推摩到定喘穴后 ， 再回到风池穴为一下 ， 来回摩动10下 。再以同样的动作另一手于同侧来回摩动1O下 。
【按摩实现完美颈部】③双手食、中指分别放于对侧耳后高骨处 ， 交替用力分别拉摩到同侧缺盆穴 。每侧进行10下 。
④用双手拇指压于双风池穴上 ， 有得气感后 ， 齐用力向上提 ， 每穴提5下 。
减肥产品⑤用左手掌心托右下颌骨 ， 向左上方推;右手五指分开 ， 于头后左枕部向、右下拉 ， 使头颅旋转 ， 带动颈项扭转 ， 扭转到最大限度可发出响声 ， 但不要用力过猛 ， 强求响声 。先向左侧旋扳5下 ， 再以同样手法和力量 ， 向右旋扳5下 ， 也可以左右交替进行 。
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