中医药减肥方法Q1 有什么运动适合中医减肥方法使用?
A：体质调整好了、饮食原则把握住了，妈咪们以为这样就足够了吗?正确的减重，还需要搭配运动，才能真正瘦得减肥 。廖丽兰建议，妈咪可使用腹式呼减肥食谱吸这个简单的方法 。吸气时腹部凸起，呼气时腹部凹下，进行时呼吸速度放慢、全身肌肉放松，吸得越深越好，呼气时间约为吸气的两倍 。这种呼吸方式能增强丹田原气，消除腹部脂肪，经脉气血运行顺畅，帮助排除体内毒素，除了可以强身外，更可达到减重的效果 。
Q2 耳穴疗法可减目前最好的减肥产品肥?
【关于中医药减肥方法的Q&A】A：使用耳针帮助减重，选穴的原则应依据个人体质不同，找出肥胖原因，再针对这些对应的穴位治疗 。廖丽兰表示，应选找出主穴(饥点、三焦)，并加以配穴 。以月经不调为例，可加子宫、肾、缘中;易便秘者加便秘点 。耳穴疗法无副作用，但刺激强度则要视情况而定，一般人都可进行此疗法，但有些患者容易紧张，或有其他个别因素，像是耳朵有外伤、有糖尿病等问题，就不宜使用耳穴疗法 。
Q3 中药泡澡有助燃烧热量?
A：如果能依肥胖体质选择适合的泡澡药材，当然具有一定的功效 。以生姜泡澡来说，生姜可帮助代谢，有发汗、利水作用，但湿热型就不适合使用;而肝郁型的体质，可搭配薄荷、玫瑰花来泡澡，能舒缓紧张的情绪;若体质属于肾阳虚者，建议使用辣椒、茴香、生姜来泡澡，以增加基础代谢 。不过要提醒妈咪，如果本身皮肤敏感或是有心血管疾病，就不建议泡澡，以免造成皮肤负担以及威胁生命安全 。
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