豆腐含大量的植物性蛋白质 ， 吃进肚里易饱经饿 ， 是优点多多的减肥食物 。吃豆腐容易有饱腹感 ， 而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富 ， 有助于排出多余水分 ， 提高消化功能 ， 特别是针对腹部的脂肪尤其有效 。豆腐个别牛奶搭配减肥可以达到既健康有瘦身的作用 ， 是“绝妙瘦身组合” ， 而且速度惊人 ， 一般3天可让你的腹部重现平坦 。具体瘦身方法如下：
牛奶豆腐汤
配料：豆腐200克 牛奶200毫升 盐少许 糖1匙 葱花 ， 味精少许 。
做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水 ， 防止干锅） ， 等沸腾后 ， 依照自己的口味假如调味品即可食用 。
【豆腐】在用这个菜单减肥时不需要其他食物 ， 这个汤可以吃到饱为止 。第一天只能喝豆腐牛奶汤 ， 从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜 ， 增加威力的纤维含量 ， 加速新陈代谢 ， 这时你就明显的感觉小腹平了很多 ， 一般第三天你就可以瘦1~2公斤 ， 有平平的腹部啦！
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