电视减肥操 ， 大家肯定都很惊奇 ， 什么是电视减肥操 ， 电视减肥操 ， 就是利用大家看电视的同时做的减肥操 ， 既能帮助大家减肥瘦身 ， 又能帮助大家放松心情 ， 快来试试吧 ， 轻松击退顽固赘肉 。
电视减肥操有助于减掉大腿和臀部上得赘肉 ， 下面就一起来看看这个电视减肥操的实质的作用怎么样吧！
大腿运动：
运动1、手摆头后 ， 双脚分开与肩同宽;屈膝 ， 上半身慢慢以垂直状态向下放落 。
【电视减肥操你做过吗】运动2、维持屈膝动作 ， 单脚向上抬高 ， 左右轮流做 。
运动3、双手交叉置于胸前 ， 膝盖向内 ， 屈膝下坐 。
运动4、双手伸直向前 ， 膝盖及脚部朝向外 ， 屈膝下坐 。织梦内容管理系统
做运动后 ， 大腿可能会感到绷紧、疼痛 ， 应以适当的按摩纾缓一下肌肉紧张 。
臀部运动：
运动1、上半身挺直 ， 大腿向上抬起 ， 呈90度;2. 慢慢将脚放下;3. 再将小腿扬起;4. 再放下 。左右脚轮流交替 ， 重覆以上动作 。
运动2、尽量将脚向后抬高;2. 再将脚向前踢起;左右脚轮流交替做动作 。
做运动的头2天 ， 臀部和大腿后侧的筋肉应感到疼痛 ， 这是正常反应 ， 而且必须这样才可得理想效果;慢慢习惯了运动后 ， 就不会那么疼了 。

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