从大年初八到现在的中秋 ， 八个月左右 ， 我从145到现在的105 ， 足足瘦了40斤 。
其实减肥并不是一件很痛苦的事 ， 只是重要坚持 。
我的个性就是这样 ， 不做就不做 ， 如果决定做某件事 ， 我就一定会做到的 。我现在终于做到了 。开心ING！
我的目标是96斤 ， 离它越来越近了 。我自信的认为 ， 我一定能做到的 。
我是那种虚肥的人 ， 就是肥肉多 ， 这样很容易减下来 ， 也很容易胖回去 。所以保持也是一件很麻烦的事！ 我的方法其实很简单 ， 能坚持下来的 ， 我相信一定能减下来的 。
早上起来 ， 就泡上一杯蜂蜜水 ， 排毒 ， 因便秘而引起的肥胖 ， 这招最必不可省的 。研究证明 ， 蜂蜜对胃肠功能有调节作用 ， 可使胃酸分泌正常 。动物实验证实 ， 蜂蜜有增强肠蠕动的作用 ， 可显著缩短排便时间 。
用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效 ， 且无任何副作用 。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失 ， 红细胞及血红蛋白数值长高 。患胃十二指肠溃疡的人 ， 常服用蜂蜜 ， 也有辅助作用 。
半个小时后 ， 才吃早餐 ， 这样可以治疗便秘 。从减肥开始的第一天开始 ， 我早上是不吃面食的 ， 连面包也不吃 。通常我的早餐是一瓶酸奶或纯牛奶 ， 再加一个鸡蛋 。如果天天这样吃 ， 我会吃烦的 ， 我会换着吃 ， 比如 ， 早上一个梨（可以去火） ， 或者是一个苹果 ， 桃、几片西柚等等 。我是喜欢吃水果的人 ， 水果多吃点 ， 是对我们女孩子来说 ， 是有好处的 。
上午十点 ， 泡茶 ， 要减肥的人 ， 一定要多喝水 。我一般是泡山楂、普尔（乌龙）、菊花 。因为普尔茶有一种特殊的味道 ， 所以我用菊花和山楂来冲那股味道的 。
菊花茶——挺身而出抗辐射
【网友八个月减重40斤减肥所感】由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶 ， 是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶 。因为茶中的白菊具有去毒的作用 ， 对体内积存的有害化学或放射性物质 ， 都有低抗、排除的功效 。
普洱茶——铲除脂肪平小腹
中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果 ， 普洱茶更是消除多余脂肪的高手 。茶中含有的元素 ， 有增强分解腹部脂肪的功效 。
特别提示：普洱茶有一点特殊的味道 ， 但不苦 。
乌龙茶：
可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶 ， 几乎不含维他命C ， 却富含铁、钙等矿物质 ， 含有促进消化酶和分解脂肪的成分 。饭前、饭后喝一杯乌龙茶 ， 可促进脂肪的分解 ， 使其不被身体吸收就直接排出体外 ， 防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖 。
山楂：
能消除油脂、帮助排泄体内废物 ， 散淤化痰 ， 对喜欢吃肉引起的肥胖更适合 。（如果胃不好的话 ， 建议不要放 。）
吃饭前喝些茶 ， 可以减少饭量 。一般吃饭吃到八成饱就不要吃了 。
我一般中午吃饭都是一碗饭（小碗不是大碗） ， 如果要快速减肥的 ， 最好多吃些青菜 ， 少吃些肉类 。俺是属虎的 ， 比较喜欢吃肉点 ， 呵呵 ， 每天还是吃些瘦肉的 ， 肥肉是绝对不吃 ， 油炸的食物也是杜绝的 。有条件的话 ， 可以用鸡肉 ， 兔肉代替猪肉 。因为热量的含量没有那么高 。

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