冬天坐月子如何在不影响刀口恢复的情况下瘦身成功 _经验常识

宝贝，月子期间有伤口的，不要运动减肥，可以在饮食上面调整，保证营养足够的前提下，控制热量的摄入，打开一个安全的热量缺口即可。

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首先要先确定你的一日总营养需求量是多少，再确定下你的一日总消耗的卡数，才能看出可以安全打开多少的热量缺口……这些都需要你身体的详细参数才能制定适合你的合理方案，千万不要道听途说随意乱用方法，身体健康diyi位。
大的原则是，尽量母乳，滋补汤的油脂不要喝，别吃肥肉，主食适当增加粗粮谷物的比例，蔬菜多于水果，饮食要多样化，不要过食身体会逐渐恢复的，产后恢复不只急于月子内，祝身体健康早日瘦身成功。
产后六个月身材黄金恢复期内，都有哪些实用的瘦身好方法产后六个月是黄金恢复期,要想快速瘦身,就需要树立正确观念，不能盲目减肥,要有耐心,有恒心,迈开腿,管住嘴,产后瘦身不是难题.
【冬天坐月子如何在不影响刀口恢复的情况下瘦身成功】

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分阶段锻炼有的宝妈为了快速瘦下来,月子期间就开始节食,开始运动,其实这做是非常错误的.月子期间减肥，不利于身体恢复，过早地运动会导致内脏及子宫下垂。产后42天都属于恢复期，宝妈要养好身体，为今后的减肥大计打下良好基础。
宝妈在进行产后复查时，可以根据医生的建议，考虑是否准备开始减肥事项。如果恢复良好， 42天到2个月之间可进行过渡性训练；求稳不求快， 2月之后可以逐步加强运动强度；3个月之后产妇身体恢复较为完善，才可以正式进行减肥计划。但值得注意的是不要进行负重和超负荷训练，否则身体机能会受影响,6个月之后身体恢复完全才可以考虑负重和强度训练。
坚持哺乳，自己带孩子一般来说，哺乳妈妈比非哺乳妈妈更容易恢复苗条身材。因为喂乳、产奶的过程相当消耗热量.这也是很多哺乳期妈妈吃很多不容易长胖的秘密所在.
所以,如果没有特殊情况,请坚持母乳喂养吧.母乳中含有很多配方奶中没有的抗原抗体,能增强宝宝抵抗力,还能根据宝宝需要调节母乳成分,又能帮助妈妈减肥,一举多得,何乐不为?
坚持自己带孩子,能增进亲子感情,帮助宝宝健康成长发育.带孩子的过程中,妈妈在不断运动,处于时刻减肥的状态,效果很好.我自己就是个例子,生完孩子自己一直带到十个月,期间洗衣做饭,收拾家务都是自己动手做,吃的很多,却很快就瘦下来了.瘦身效果非常好.
科学饮食产后瘦身不要节食和使用减肥药，产妇肠胃脆弱，节食和减肥药会影响身体健康，如果产妇哺乳的话，节食和吃减肥药还会影响乳汁质量，进而影响宝宝身体健康。
产后瘦身,需要科学饮食,注意饮食清淡,控制热量与脂肪摄入,少吃油腻食物、甜点,多吃水果蔬菜, 如果给宝宝喂奶,还需要注意日常饮食中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品等等,不要偏食.

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