【喝牛奶会发胖吗】喝牛奶会发胖吗？许多女性总担心喝了牛奶会使身体发胖，其实，这些担心完全是多余的，每
天喝适量的牛奶根本不会对体重构成威胁 。尤其是在期间，适当的喝些奶及奶制品对身体很有好处 。据了解，牛奶中的脂肪含量其实并不高，只占总体的3.4%至3.8%左右 。若是一天喝500克全脂牛奶，所摄入的脂肪也只有17--19克左右 。而正常人每天摄入的脂肪应在50--80克之间才能满足人体热量的需要 。况且，单纯的热量摄入并不会构成人体发胖，只有在饮食方面摄入得多，活动量过少才会使脂肪增加 。
牛奶的营养价值极为丰富，不但可以为我们体内补充优质蛋白质和钙质，而且还有其它多种微量元素 。《中国居民膳食指南》中也推荐至少每天每人要喝300g牛奶，有条件还可以多喝 。如果你担心喝牛奶会发胖，不妨喝些脱脂或低脂牛奶，同样让你在减肥期间保证充足的营养 。

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