血压的低压和高压分别代表什么？该怎样预防高血压？ _经验常识

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血压的低压是指血管舒张期的血压也叫舒张压：是在心室舒张期外周血管张力的大小（一般低压在60～90之间属正常低压）；高压是指心脏收缩时心脏内的血液对心脏的压强大小，也叫收缩压（一般高压在90～140之间属于正常高压）
高血压的发生于年龄，生活方式，遗传等因素有关。
为了预防高血压的发生，平时要养成良好的生活习惯。饮食要有规律，清淡饮食，定时定量，低盐饮食，不吃或少吃刺激油腻食物，戒烟，少酒；多吃新鲜蔬菜水果，有规律地进行体育锻炼，保持乐观的心态，定时体检。
这里繁花跟朋友们分享治疗高血压药食同源的小验方（仅供参考）。
一：旱芹二百五十克磨碎绞汁后，加适量砂糖饮用。
二：每天用山楂三钱，置于大茶杯中，用滚水冲泡，代茶饮用。这是因为山楂可消除血脂肪（胆固醇），对高血压患者有治疗作用。
体循环的动脉血压是体循环动脉收缩和舒张的压力。低压是动脉舒张时的压力，也叫舒张压。
收缩压是当心脏收缩时，从心室射入的血液对血管壁产生的侧压力，这时血压最高，血管内壁的压力称为收缩压。舒张压是心脏舒张末期，血液暂时停止射入动脉，而已流入动脉的血液靠血管壁的弹力和张力作用，继续流动，对血管壁仍有压力，这时的血压称作舒张压。简单说就是心脏在使劲挤血的时候就是收缩压，心脏放松时血管弹力挤血就是舒张压。

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正常人收缩压范围在90-140mmHg ，舒张压在60-90mmHg ，但现在国外有提出130/80mmHg就算高血压。
高血压得病原因有很多，大概分为遗传和生活习惯两大原因。遗传是天生的，无法改变。但家里有人得这个病，那你应该更加小心。而生活习惯是可以改变的。高盐饮食是引起高血压的罪魁祸首。指南规定人一天摄入盐量不超过6g ，也就是一啤酒瓶盖。很多人都会认为不可能做到，我也做不到。但是最起码要做到两点，一是尽量少吃盐，二是菜汤等倒掉，因为很多盐都在菜汤里。

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其次，肥胖也是高血压的重要原因。生活中也能见到，高血压患者体重都比较大，所谓三高往往都是结伴而来。男性腰围>90cm,女性>85cm发病风险便大大提高。因此，减肥也是通过生活方式防治高血压的重要方法。

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过量饮酒也是高血压重要病因。我国酒文化盛行，但是最好还是有所节制，尤其是得病后更要注意。

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所谓血压，就是动脉血管内血液对于单位面积血管壁的侧压力，我们称之为动脉血压。在一个心动周期中，动脉血压随着心室的收缩与舒张发生有规律的波动。心室收缩射血时，动脉血压急剧升高，当心室收缩达到最大时，我们称之为收缩压，也就是我们通常说的高压。心室舒张时，动脉血压下降，当达到最低点时，我们称之为舒张压，也就是我们常念叨的低压。收缩压和舒张压的差值，称之为脉搏压，也就是脉压。

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