支招：适合久坐白领的减肚子方法 _经验常识

【支招：适合久坐白领的减肚子方法】什么样的减肚子方法适合久坐的上班族白领朋友使用呢?对于爱美的女性朋友来讲，最怕的就是自己的小肚子胖的就跟怀孕的似地。因此减肥瘦腹成了女性最为关注的一件事，肚子是比较难减的一个部位，对白朋友来说，减肥的时间比较少，因此想要找到一个快速的减肚子方法是比较困难的。其实大家要是真的想减去肚子上的赘肉，在空余的时间也是有很好的办法的，今天就来给你们白领朋友推荐几种比较适合你们的减肚子方法，下面就其来看看吧啊!
适合久坐白领的超有效的减肚子方法：
1、椅子瘦腹操
白领朋友在日常生活中很少运动到腹部的肌肉，加上长期坐在办公室里，腹部的赘肉就不请自来了。面对这样情况，每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。首先，平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角。右手置于脑后，左手向旁伸直。然后逐渐升上半身，达到与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次，每天坚持做3组，两周内就可以看到效果。
2、粗盐瘦腹法
有的白领朋友是属于那种很倒霉的天生腰粗型。所以对于腹肌肥大的OL来说，为腹部长期“加餐”是最好的瘦腹办法。可以去超市买几袋粗盐放在家里备用，每次淋浴前，取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状，再将其涂在腹部。按摩大约10分钟以后，用温水将其冲掉。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩，即使再难搞定的腹肌，也会有凸凹变化。需要提醒的是，若是肌肤比较敏感的人，请选择专用的“防敏感浴盐” 。
3、腹式呼吸减肚子方法
腹部赘肉的形成通常，与饮食习惯有很大原因。所以对于腹部脂肪充盈型的上班族朋友来说，最靠谱的瘦腹法就是“腹式呼吸”啦。吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩。别小看了这个呼吸方法，它能有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排泄，顺畅气流。平时走路和站立时都记得用腹式呼吸，只要几个星期，不但小腹会趋于平坦，就连走路的姿势也会变得迷人起来。
上面介绍的这几种减肚子的方法就是为你们上班族的白领朋友推荐的，第1个和第3个方法你们可以在上班休息或是工作的时候就可以进行，做起来也不会耽误给位宝贵的时间。对于腹部这个可以展现身材苗条的部位，大家赶快动起来，为自己的增添更多的魅力指数吧！

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