时尚宅女减肥日记 _经验常识

宅女都是最缺乏运动的那一群，每天忙碌的工作，不规律的饮食习惯使得宅女们身材变形。没时间去健身房怎么办呢？其实在家里也可以轻松减肥。
首先减肥必须要有足够的毅力，重在坚持。每天挤出一小时，轻松甩掉一身讨厌的肥肉不再是梦！每天睁开眼之前对自己说：我要减肥。增强减肥是决心！
【时尚宅女减肥日记】对于经济不稳定的单身女性，如果房间太脏乱，会产生孤独、不确定感和不小的生活压力，继而暴饮暴食导致体重超标。想要不发胖，女人得先从收拾屋子开始，保持清洁整齐的环境，让自己保持稳定的良好心情。
大笑减肥：据说每一次10分钟到15分钟的开心大笑能够消耗一定的能量，因此每天看看小笑话或周星驰的喜剧片，开怀大笑一场，心情愉悦的同时瘦身。
饭后喝一杯浓茶，因为吃进去的饭菜的油太多，久而久之就会变成脂肪积聚在身体里，成为赘肉。饭后喝一杯浓茶，再散步半小时，可以解决这个问题。
不要每天都喝咖啡，喝一杯蔬果汁代替，咖啡可能刺激到胃液的分泌，从而增进食物消化和吸收，这样一来不但不能减肥，还会使人发胖。所以想要减肥的人切忌喝咖啡。而蔬果汁可以作为身体排污的补充剂，增强瘦身功能。如果不想喝冷的果汁，可以泡一杯天然花草茶（决明子泡茶）代替，花草茶同样有松弛身心的功效。
我一直觉得瑜伽是最简单最直接的减肥运功。瑜伽可以舒缓压力与焦虑，平和心境并调整自律神经。对于经常宅在家里的女性们是最好不过的耐力运动了，原创文章www.ssnn.net因为瑜伽对脊柱也具有很好的帮助作用，省去了许多腰酸背痛花去的费用。做点瑜枷吧！
因为是懒人所以想了一些懒人减肥的办法，想偷懒的你不妨也试试吧！

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