【8大美胸食谱 丰胸又减肥】纤细的腰身下映衬的挺拔傲人美胸 ， 是女性最动人的曲线 。下面 ， 爱美网小编就教你健康又有效的饮食丰胸法 ， 用8款丰胸食谱 ， 让你吃出大咪咪 ， 同时还有效纤体 。
1、核桃蚝油生菜
材料：结球生菜150克 ， 耗油15克 ， 核桃150克、油20克 。
做法：
①将结球生菜洗净滤干水分 。
②核桃在小火上干炒 ， 炒熟后压碎 。
③起油锅 ， 大火快炒结球生菜1分钟 ， 淋下蚝油 ， 改中火煮3分钟 。
④将生菜盛入碗中 ， 撒下核桃屑即可 。
2、清蒸凹蛋羹
材料：鸡蛋4个 。米酒、白糖、清水、盐、味精各适量 。
做法：
①盆中放入水 ， 将鸡蛋打入搅拌均匀 ， 放入蒸锅中蒸15分钟后取出 。
②坐锅点火 ， 放入清水 ， 加入白糖、米酒、盐、鸡精 ， 沸腾后冲入燕好的盆中即成 。
3、素鳗烧
材料：香菇20朵、青椒1个、番茄1个 。酱油、地瓜粉、太白粉、白芝麻、红砂糖、胡椒粉、酱油各适量 。
做法：
①将香菇洗净 ， 浸泡于水中3～4小时 ， 至完全膨胀后 ， 将水沥干再将蒂切除；青椒、番茄洗净切片备用 。
②用剪刀由香菇外围 ， 依螺旋状方式向中心剪0.5厘米宽的香菇条 ， 所有香菇依序剪好后 ， 再加酱油、红砂糖、胡椒粉、香油搅拌均匀腌10分钟 。
③将地瓜粉、太白粉拌匀 ， 加入腌好的香菇拌匀 ， 然后将香菇条放入170℃的油中炸6～8分钟 ， 捞起后沥干油分 ， 再撒上白芝麻拌匀备用 。
④另起油锅 ， 放入青椒、番茄拌炒至熟 ， 再加入香菇条翻炒均匀即可起锅 。
4、蜂窝土豆
材料：土豆150克 ， 鸡蛋1个 ， 面粉25克 。生粉、白糖、精制油、精盐各少许 。
做法：
①土豆去皮 ， 切成豌豆大小的粒 ， 用清水漂洗；鸡蛋磕入大碗内 ， 打散后加入面粉、生粉和精盐揉成团 ， 接着再加入清水（约350克）调成较稀的面浆 ， 然后在面浆里加入土豆粒 。
②取一直径为35厘米的炒锅置火上 ， 放入精制油烧至六成热 ， 将面浆中的土豆粒捞出 ， 先慢慢将其撒入油锅中成一个圆圈（浸炸） ， 然后边炸边淋入少量面浆 ， 直至锅中堆积的酥层形成一个“蜂窝” 。
③将锅中油温控制在六成热 ， 用右手蘸上碗中的面浆 ， 然后张开五指将面浆洒在锅中“蜂窝”上 ， 如此反复多次 ， 直至将面浆洒完 。
④待锅中“蜂窝”炸至成形酥脆时 ， 捞出沥净油 ， 稍后再将“蜂窝”移入圆盘内 ， 撒上白糖即成 。

• 两款红薯减肥食谱 美味又瘦身
• 一周减肥食谱大全
• 五款美味减肥食谱吃出苗条
• 魔芋瘦身食谱 清爽瘦一夏
• 蒲公英瘦身食谱一周掉5斤
• 几趾热门的减肥食谱
• 最有效中医减肥食谱推荐
• 减肥必备食谱 黄瓜的功效
• 排毒瘦身食谱 大吃后的快速减肥招
• 四款营养减肥食谱健健康康就能瘦