最近，懒人减肥法在MM里流传起来，懒人减肥法其实就是一些不费劲又能减肥的日常小方法，非常适合工作忙碌的OL或者是不愿受苦受累的懒人MM们 。
懒人减肥饮食法
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了 。是很好的刮油办法 。
2、过午不食法
这个办法到还OK拉，不过需要能坚持，就是超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，我家就买了豆浆机，每天自己打，方便又便宜 。
4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样返回，效果也不错 。
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情， 。坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦 。
5、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊
6、喝水减肥法
少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢 。
懒人丰胸法
1、简单运动打造诱人曲线：床上健胸运动
【懒人减肥法大杂锦】睡觉之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性 。
2、睡前15分钟丰胸小动作
每天花15分钟按摩胸部，便可令胸部线条更完美，而且动作简单方便，大家不妨一试 。
·洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按 。
·用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次 。
·双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍 。
·双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压 。
·使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压 。
懒人瘦腰法
懒人瘦身真头疼！不过，以下几招懒人瘦身法，最适合懒人瘦身，来试试坐立行走，最有效懒人瘦身法吧！你也可以拥有小蛮腰
·站立时头、肩膀、臀部、后脚跟尽量向后靠，保持在一条线上 。坐地铁时也可以顺便拉个吊环，手臂保持90度，帮助拉伸手臂肱二头肌和肱三头肌 。
·腿直直伸出去，脚跟落地脚尖再跟 。两腿要并在一起，不要走外八字或者内八字，都不利于直线条拉伸腿部肌肉，身体保持直立，不要左右摇晃 。
·坐姿时腿弯曲成90度，此动作可使有一部分力量集中到腿上，减轻腰腹酸痛 。背部挺直，手臂打字或看资料要保持90度，这样能最大程度地拉伸各肌肉 。
懒人瘦腿法
·在有氧训练的同时，一定需要配合器械练习，进行负重锻炼
·每天15分钟瘦腿练习，每个动作两侧对称交替做，顺序可随便换
·每个动作做10～15个，注意调整呼吸，呼气用力、吸气放松还原
·一定注意调整饮食，少油少盐，特别注意摄盐量每天不超过6克，以免钠离子在体内堆积过多，从而导致腿部浮肿 。记住：不运动+久坐+高跟鞋=浮肿
·每天喝2～3升水，如果摄盐过多，可多喝点蒸馏水，加强运动，多多排汗 。
站姿高抬腿
A、站立，两手自然下垂，抬腿的时候不要让上半身去够腿，保持身体稳定，汇集大腿力量，让大腿前侧和地面水平即可，脚尖自然下垂

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