轻松简单的中医推拿减肥法 _经验常识

中医推拿减肥法这种不靠药物的自然疗法，可对经络系统及脏腑功能进行调节疏导，达到清胃热、利水湿、助脾运、活气血，使体内蕴积的脂肪消解。它的特点是，能有效减轻肥胖患者的异常饥饿感和快速减肥疲劳感，增强食量控制的能力，少吃多动，进而达到减肥目的。
循经推拿减肥术重点，是针对脾经、胃经、肺经、膀胱经经络及特定穴位，进行推、拿、点、按、揉、摩、滚等手法刺激，通过推拿，让肥胖者的能量代谢达到负平衡，以便消耗身上多余脂肪，患者也需要限制饮食量，尤其是高热量食物。小编推荐：适合懒人的自我推拿减肥法
中医推拿减肥法肥胖患者可以按照下面介绍的方法，在家中进行自怎样减肥我推拿减肥。
1.拿颈前部，摩颈后部
拇指与食指相对，握拿颈前部喉节两旁，自上而下，左右手交替，各30遍;四指并拢，摩擦颈后风池穴，左右各30次。
2.横摩锁骨下区
四指并拢，用指端螺纹面在对侧锁骨下区横向左右摩擦，左右手交替各30次。
3.摩腹部
双手掌叠压，沿顺时针方向旋转摩腹，再换逆时针方向，各按摩30圈。
4.擦腰眼
两手握拳，拳眼对准腰眼，上下摩擦腰眼，左右各30次。
5.推腹部
两手掌伸开，掌心对着腹直肌，用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部，左右手交替各30次。
6.摩股三角
双手掌根部着力在大腿上端内侧股三角部位，上下摩擦，各30次。
【轻松简单的中医推拿减肥法】小编寄语：以上推拿减肥法，最好可以坚持每天早、晚各做一次，或在闲暇时随时做。这样的话可以收到较好的减肥效果。

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