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白领精英整日坐在电脑前，久而久之，身上不仅堆满赘肉还会出现腰酸背痛等现象 。从现在开始不如练练瑜伽吧 。
抬头
依然保持端正坐姿，吸气将下巴缓慢抬高，保持颈部前侧的伸展自然呼吸2－3次，之后放松颈部，重复3－5组 。
【有效瑜伽 告别赘肉和疲劳】益处：这两组颈部练习可以以非常柔和力量舒缓颈部的压力，预防和缓解紧张感及头痛，使头颈部的血液循环更加通畅 。

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