运动减肥 ， 累!如果有效果 ， 就算累也是值得的 ， 但是有些人却没有得到“回报”为什么呢?下面一起看看TA的烦恼 ， 是不是让你也感同身受?
TA的烦恼：身高160体重120 ， 想减到105 。我减肥很多年了 ， 我从初中开始就胖起来了 ， 是喝牛奶喝胖的 。我试过好多减肥法了 ， 比如苹果餐、针灸、刮痧、拔罐子、跳绳、爬楼梯、蜂蜜水减肥……可是都没什么用!还卖过各种减肥药 ， 也不行 ， 减肥药还弄的我失眠!后来也就放弃了!上大学以后 ， 我每天坚持运动 ， 但是和我一起运动的都瘦下十斤了 ， 我还这样!心急啊!
解答：很多人都有这样的困扰 ， 同样是运动减肥 ， 为什么别人瘦了很多 ， 而我的体重却似乎一点变化也没有?影响运动减肥效果的因素有很多 ， 例如体质、饮食、生活规律等 ， 我们帮你挨个点出来 ， 看看哪些情况属于你自己 。
影响因素一：吃得太多 ， 抵消了运动消耗
有些人每次运动以后 ， 感觉很良好 ， 于是放心地大吃 ， 觉得运动消耗了这么多热量 ， 多吃一点也是没有关系的 。可是 ， 运动后的一杯可乐、果汁或者是一袋巧克力 ， 都会把你的运动成果给抵消了 。想要减肥 ， 运动后别乱吃东西 ， 可以喝开水或者淡盐水补充水分 。
影响因素二：天生的体质因素
【运动减肥无效？问题出在哪？】确实有一些人 ， 运动很多 ， 吃得很少 ， 但是还是减肥不成功的 。这些人很可能是循环不通畅导致了代谢率低下 ， 除了日常运动 ， 不妨试一试经常拉伸和拍打经脉 ， 刺激一下血液循环 ， 调节内分泌 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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