大多数懒美眉都不想要用费力运动来达到减肥的目的，可是运动又能最大化的燃烧脂肪 。所以，想要减肥的话，以下小编介绍简单实用的运动小动作，让你轻松瘦出苗条身材！
1、抬腿
减肥重点：腹部、臀部
动作：坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高 。保持姿势，双脚一齐用力并拢 。放下双脚，回起始位 。重复5～10次 。
2、拱桥
减肥重点：手臂、腹部、背部、腿
动作：A 俯卧，后背绷直，用前臂和脚趾支撑身体，颈部与后背在一条直线上 。B 向上抬起臀部，使身体成倒V字状，头在双臂之间 。保持姿势放松 。缓慢回到动作A 。重复5～10次 。
3、下压
减肥重点：腰部、腹部
【六个简单实用的减肥小动作】动作：脸向下，趴在长椅上(床沿)，左脚放在地面上，左脚尖与肩在一条垂直线上，向后伸右腿，挺胸，双手支撑起身体 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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