吃萝卜可以减肥 材料：冷冻羊肉片少许、洋葱半个、红萝卜一根、番茄一个、蒜头2颗、盐少许 。
制作方法：
1、将蒜头切碎成蒜泥 ， 洋葱切丝 ， 红萝卜和番茄切块备用
2、放少许植物油烧热锅 ， 将蒜泥放下爆香 ， 放进洋葱丝炒出香味 。
【冬季女人瘦身 吃萝卜可以减肥】3、接着口碑最好的减肥产品放进红萝卜和番茄继续翻炒 。
4、翻炒几下后放水进锅 ， 水刚好泡过材料 。
5、等材料滚烂后 ， 再加水滚开 。放入羊肉片 ， 等羊肉片熟透后加入盐巴调味即可 。吃萝卜可以减肥 洋葱中约有90%的水分 ， 所以热量不高 。研究显示 ， 洋葱具有预防骨质疏松、降血糖、降血压、溶解血液凝块、缓解哮喘、预防胃癌等功效 。
红萝卜富含-胡萝卜素 ， -胡萝卜素可以在体内转换成维生素A ， 维持视觉并保护皮膜的减肥 。也可以独立作用 ， 发挥抗氧化的功能 ， 清除自由基 ， 进而防癌抗老化 。许多人会生吃红萝卜 ， 或是把红萝卜与其他果菜打成果菜汁来喝 。其实红萝卜最适合的烹调方式还是油炒 ， 因为-胡萝卜素是脂溶性维生素,和油脂明星减肥一起摄取 ， 吸收才会好 。除了油炒 ， 和肉一起烹调,或是调理成生菜沙拉 ， 都是很合适的吃法 。-胡萝卜素很安定 ， 不容易因为烹调与加热而被破坏 。倒是将红萝卜与其他果菜混合 ， 打成果菜汁来喝,会有维生素被破坏的问题 ， 因为讲红萝卜打碎时 ， 红萝卜内有一种抗坏血酸氧化酶的酵素会加强作用 ， 破坏其他果菜中的维生素C 。
番茄被称为爱的苹果 ， 在美国时代杂志最佳的营养食品评选中 ， 获选为十大最有益处的食物第一名 。含有丰富的维他命A、C(每100克就含有20毫克的维生素C)因为有机酸的保护 ， 所以加热煎煮维生素C不易被破坏 。其中茄红素可说是极强的抗氧化剂 ， 红色成熟的番茄含量丰富 ， 特别是熟食时 ， 茄红素极易散发出来 ， 并被人体所吸收 。含有丰富的纤维 ， 而且糖分、淀粉含量少 ， 每100克的番茄仅有25卡的热量 ， 十分适合减重者的需求 。
羊肉营养成分包括蛋白质、脂肪、钾质、钙质、磷质、铁质、维他命B群等 。以热量来看 ， 比牛肉高;以铁质含量来看 ， 又比猪肉还多 。以中医的角度来看 ， 羊肉可以补虚劳、益血气 ， 因此就中药材的调理来看 ， 羊肉真的是个好伙伴 。
小编寄语：最近网上很热的一款减肥食物就是萝卜 ， 为拥有好身材前进吧 。

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