秋天应该怎么减肥1、应注意饮食的调节 。
肥胖者在秋天应该怎么减肥，肥胖者中医建议应多吃一些低热量的食品瑜伽减肥，如赤豆、萝卜、竹笋、海带、蘑菇、豆芽、大蒜、辣椒等 。但肥胖者普遍有良好的食欲，低热食品一般不能解馋 。自己也可以通过合理按摩，可使肌肉活动增强，血液循环加快，尤其是腹部按摩，不仅可以加快脂肪代谢和能量消耗还能促进肠蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养物质的吸收，因而减肥效果更为显著 。下面就介绍一例腹部按摩的按摩程序，肥胖者每天坚持按摩一次，对减肥有瑜伽减肥帮助 。>>中医减肥告诉你秋天怎么减肥
2、在秋季还应注意提高热量的消耗 。
有计划地增加运动时间，特别是早晨适当选择一些体育项目进行锻炼 。
揉腹：双手掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘，连推12次 。
【中医支招：秋天应该怎么减肥】将两手置于腹部左右两侧，从肋缘下推至骨盆处，连推12次 。
用左手置于脐周围，右手按在左手上面，揉按脐围，按顺时针和逆时针方向各揉12次 。
小编寄语：中医减肥指出，人的肥胖会随着季节的变化而有所改变 。秋季是容易发胖的季节 。所以，肥胖者更应注意减肥 。
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