水永远是最佳饮料 ， 它不含卡路里 ， 同时会产生饱胀的感觉 ， 所以饮食就会减少 。同时可以清除经期前的肿胀感 。当饮凉水时 ， 还可以因为肠胃加热凉水 ， 而帮助燃烧体内的卡路里 。
把握减肥时段 喝水轻松减肥不伤身
大清早：喝杯暖水清肠胃
一早起床 ， 在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水 ， 有助推动肠脏蠕动 ， 令你产生便意 ， 帮大肠来一次大扫除 ， 肚腩当然不再骄傲 。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法 ， 瘦身成功指数极高!
午饭时段：餐前饮水减食量
【把握减肥时段 喝水轻松减肥不伤身】尝试每餐前尽量饮一杯清水 ， 一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙 ， 降低饮食分量;二来补充身体所需的水分 ， 加速新陈代谢 。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话 ， 可以一边吃饭一边喝水 ， 分散人的注意力 ， 而且可以拖慢进食速度 ， 令饱意更快出现 。

• 八大健康饮食减肥技巧 享瘦很容易
• 晚餐饮食五大减肥的小技巧
• 主食冷冻可降低脂肪能减肥
• 早餐吃水果 减肥饮食的六大疑惑
• 早晨吃对水果 减肥排毒更有效
• 控糖减肥法 让你养成易瘦的体质
• 什么时候喝牛奶能够助你减肥
• 外食族减肥饮食诀窍这么吃都不胖
• 五种水果减肥效果最好
• 你真的受得了节食减肥吗