减肥历程：肥猫的脱变史 _经验常识

减肥的确不是一件简单的事情，尤其是对于我这个爱吃又不喜欢运动的人来说，是需要很大的勇气才可以的。
其我以前很苗条的，自从喜欢上吃零食之后，我的体型每天都在不断的发生变化，吃进去的零食都变成了我体内的脂肪，囤积在我的上半身部位，使我从90斤长到130斤只花了1年的时间就做到了，就这样新世纪的“肥猫”诞生了。(这是我宿舍对我的一番评价) 。长胖是蛮容易的，可是减肥的那个过程真的很难熬，从130减到100斤整整让我努力了1年半的时间才做到。这期间还出现的反弹的现象，害的我那段时间都放弃了我的减肥计划。
其实我的减肥计划也不是什么很了不起的方法。第一个要做的就是关注我的嘴，不能再让那个自己想以前那样任意的乱吃东西，第二个就是运动，这是我的是有为我制定的减肥计划，现在想起来，还真的要感谢她们，要是因为她们我现在应该还是那个“肥猫妞”，也不能享受到别人那惊讶和羡慕的目光。
【减肥历程：肥猫的脱变史】下面就跟大家一起分享下我的减肥计划是怎么样的吧?说不定这个计划也可以用在你的身上哦!
减肥食谱计划：
由于在学校不像是在家一样可以随意的做饭，所以我的每天的饮食就是去食堂么买豆浆喝，我买的可是纯豆浆，那个豆腥味真的让我恶心了还几天。这样每餐前都喝一杯豆浆，再加上那个味道让我的主食着实减少不少。
1、三餐前一杯纯豆浆。
2、一天喝8杯水，拒绝一切的饮料。
3、每餐的主食都是一些清淡的蔬菜，一周可以选一天吃一次荤的，这样也好补充体内的其他营养物质。
还是就是把我以前的爱吃的零食也给禁止掉了，刚开始比较困难，是不是的还偷偷的出去买，被室友发现之后，她们几乎把我给禁锢住了，根本就不让我去超市。这就是我在饮食方面的计划。这种吃法我到现在还在坚持，也是因为我习惯了。下面就来推荐我的运动减肥方法吧!
所谓的运动就是每天做200个仰卧起坐外加4圈400米慢跑，运动量是不是有点大啊!我是每天早上6点起来跑步。晚上睡觉前做仰卧起坐。告诉大家一点的是，这个仰卧起坐并非只是上下起来那么的简单。是需要技巧的，仰卧在床上或地毯上，两腿要伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去摸脚尖，这样连续的做下去，才会显示出效果。
就是用这两个方法让我坚持了1年多的时间才减下来，中间我的真的优点受不了这个运动，意志力不坚强的人还真是不会坚持这么长时间。我之所以能够坚持下来，是觉得自己真的不能胖下去了，还是就是我室友的支持和监督才让我这个肥猫蜕变成功。

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