自制瘦身水 10天让你变成纸片MM _经验常识

自制瘦身水 10天让你变成纸片MM清早起床：淡盐水
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!
营养师的话：盐，除了是必不可少的调味品外，还具有不小的保健功能。中医认为盐有解毒、清热、润燥的功效，最有力的说明就是用盐擦洗伤口可以消炎。在减肥方面，盐给人们带来的帮助还有许多，当你在吃下不卫生的食物或者吃得太多、太杂，感觉腹部胀痛时，可以每隔15分钟喝一小口淡盐水。如果早上空腹喝一杯淡盐水，身体一整天都会很轻松，是减口碑最好的减肥产品肥的必做功课。
上午工作中：柠檬水
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
营养师的话：柠檬是一种富含维生素C的营养水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、减肥燃脂都十分有效。但是再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮，柠檬也不例外，喝柠檬水每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低至2.5 ，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。小编推荐：吃肉减肥法想瘦就瘦秋冬苦瓜绿色减肥法排毒又瘦身口碑最好的减肥产品吃哪些食物改善睡眠又减肥6大超强消除便秘的瘦身减肥食谱自制瘦身水 10天让你变成纸片MM午饭前：暖开水
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
营养师的话：午饭前喝一杯暖暖的开水对减肥非常有帮助，水进入胃中刺激胃肠蠕动，给胃一个准备吃饭的信号，不至于使人在吃饭的时候感觉特别饿而吃过多食物，增加身体负担，从而囤积大量脂肪。但要记住，不能喝完水马上就吃饭，最好半小时后再吃，否则对胃会造成伤害。
下午茶时段：花草茶
一到Tea Time ，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水都是致肥美食，这时，不妨泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
营养师的话：花草茶其实并不是茶，它是植物的皮、根部、花、叶用开水冲泡以后来喝的一种饮品。花草茶是一种天然饮品，含有丰富维生素，而且不含咖啡因与人造色素，不同的花朵含有不同的营养成分，它们的功效也就不尽相同，所以想喝花草茶减肥的MM应该在选择品种时先确定这种茶是不是适合自己、是不是真的有减肥功效。
【自制瘦身水 10天让你变成纸片MM】小编寄语：蔬菜汁佐餐是非常好的减肥方法，借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。

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