【进行有规律的运动有什么好处】运动有什么好处英国东英吉利大学的研究人员通过对文献进行回顾发现，人们能活多久以及有多减肥取决于许多因素，包括他们的生活方式、居住地区，甚至还有运气 。而其中有些因素是人们可以控制的，像肥胖、饮食、吸烟与运动 。小编推荐：如何运动瘦手臂 击退脂肪淋巴循环运动轻松消除水肿手臂评价最好的减肥产品
该研究回顾了40份发表在2006至2010年间的最新国际研究报告，内容聚焦在男性的减肥，但研究结果可以运用到两性以及各个年龄层 。研究结果如下：
1.不论男性和女性，增加运动与减少大肠癌有着密切的关系 。
2.工作时较常活减肥产品动而不是久坐办公桌的男性，患前列腺癌的概率较低 。
3.从事体能运动的男性较不会有勃起问题 。
4.体能活动降低了老年人患痴呆症的风险 。
研究人员说，18至65岁的减肥成人应该每周进行150分钟的中度运动，相当于每周有5天，每天散步约30分钟;运动强度较强者，如慢跑者，应每周运动3次，每次20分钟 。运动有什么好处运动还可以帮助老年人维持平衡和灵活性 。因此，研究人员建议，不要因为年龄增长而减少体能最有效的减肥药活动，而是要试着增加健身活动 。
研究人员认为，为了获得最大的减肥效果，人们应该运动，不要吸烟，养成减肥的饮食习惯，身体质量指数小于25 。一个人的这些减肥特点越多，其发生慢性疾病的概率就会越低 。即使没办法戒烟和维持减肥体重，经常进行有规律的运动仍有助于减肥 。
小编寄语：散步、骑自行车、跑步、跳舞、游泳、园艺都被视为体能活动 。对于那些认为为时已晚者，研究人员指出，只要进行有益于减肥的体能活动什么时间开始都不会晚 。

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