夏季喝粥养颜又瘦身 _经验常识

夏季喝粥养颜又瘦身！利用粥来养生在我国早已历史悠久。喝粥不但能使肠胃得到滋养，还会给消化系统减
轻负担，若是在粥中添加一些各种食物，既可满足身体营养的需求。又能达到养颜的效果。尤其是在炎热的夏天，我们的肌肤会饱受强烈紫外线和酷暑的煎熬，与其花些大价钱来护肤，不如买一个电压力锅，方便又快捷，营养不流失，做出以下美味粥，再搭配一些清淡蔬菜，经常食用，会让你有意想不到的效果哟！文章为美丽女生如何减肥网www.Mlgirl.com原创，转载需注明网址出处违者必追究法律责任。
1、冬瓜排骨粥
将冬瓜200克去籽留皮切块，排骨200克砍成小块下锅去出血水捞出，红枣10粒去核，去皮生姜2片，糙米100克；将所有材料放入电压力锅内，加适量水按指定时间煲粥，粥好以后放适量盐、味精搅匀即可。
2、南瓜小米粥
南瓜500克，小米200克。将南瓜洗净切成块状，与小米共煮成粥即可食用。
3、红豆黑米粥
黑米100克、红豆50克、青豆、黄豆、花生、红枣各少许，将所有材料放入电压力锅内，加适量清水按指定时间煲粥即可。
4、薏仁百合粥
薏仁30克，百合30克，糙米100克小米50克；将所有材料放入电压力锅内，加适量清水按指定时间煲粥即可。
5、八宝粥
将香米、紫米、桂圆、莲子、葡萄干、花生米、红枣、红豆、绿豆、芸豆等所有材料放入电压力锅内，加适量清水按指定时间煲粥即可。
6、胡萝卜小米粥
【夏季喝粥养颜又瘦身】胡萝卜150克小米100克将小米煮至八成熟时，把胡萝卜切成颗粒放入小米粥中煮熟即可。

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