有助于的食物有哪些呢？是许多减肥者惯用的方法，然而节食不但解决不了问题，反而使体重更重了 。
原因可能出自于自身的新陈代谢运转速度，因为新陈代谢快人的热量消耗也快；如果新陈代谢缓慢，人体吸收的热量就会以脂肪的形式储存在体内 。那么有助于的食物有哪些？减少饮食中的脂肪，选择富含蛋白质和碳水化合物的食物比脂肪含量高的食品更有助于加快人体的新陈代谢 。
牛奶：牛奶含有丰富的维他命和矿物质，很容易被人体吸收 。每天喝牛奶不仅对健康以及对女性护肤和塑造体型都有很好的作用，而且可减少人体内胆固醇的吸收,对一些疾病及肿瘤也会起到抑制的功效 。您知道吗？
玉米：玉米含有大量的维生素和核黄素等营养物质 。不但有降血脂、降低胆固醇的功效，而且玉米胚尖所含的营养素还具有增强人体新陈代谢的作用 。
海带：海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能降低血液的黏度，防止血管硬化 。这里为您推荐！肥胖者常食海带，不仅能从中吸取多种氨基酸和无机盐，同时还易产生饱腹感 。
大蒜：生吃大蒜不但可以降低血中胆固醇并能阻止血栓形成，同时还有利于增加高密度脂蛋白 。所以大蒜具有血管清道夫的美称 。
苹果：苹果含有丰富的维生素、矿物质，果酸和纤维素，有非常好的降脂作用 。
洋葱：洋葱具有清血、降脂、抗氧化，降低胆固醇的效果，还能预防动脉硬化 。能有效地防止血管内血栓的形成；对人体也有较好的降压作用 。
【有助于新陈代谢的食物有哪些 大揭密】甘薯：甘薯含有较多的纤维素，膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的发生 。并能将肠道内多余的脂肪、糖、毒素排出体外，还能起到降脂作用 。

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