巧用柠檬快速美白减肥的方法 _经验常识

柠檬是一种含维生素C最多的营养水果，很多女人都将它作为美容食品。今天小编告诉大家一个巧用柠檬快速
美白减肥的方法！柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸，还含有维生素C、B1、B2和烟酸、类、钙、磷、铁等多种营养成份，柠檬中含有的很多物质，经过合理的调配，对减肥都十分有效。还可减少黑斑、雀斑。当你在享受柠檬美味的同时，又成为一个身材苗条的美貌女人!
【巧用柠檬快速美白减肥的方法】1、柠檬汁制作十分简单，直接用鲜果压榨出果汁，柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
2、直接食用柠檬汁会过于酸涩，在一公升冰水里加上半勺柠檬原汁，温度较低易有清凉爽口的感觉。也可以在柠檬水里加点红茶或者蜂蜜等。
3、柠檬水随时随地都可以喝，最好每天喝下三公升的柠檬水，不需特别节食，但只吃七分饱为好。
4、每日20-30分钟运动还是不能少，运动主要是为了排汗，目的是为了排除体内毒素！

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