说到减肥 ， 很多人首先想到的就是少吃多运动 ， 这无疑是成功减肥的绝招 ， 但是却非常难以坚持 。在诸多的减肥方法中 ， 中医主张通过调理体质来达到瘦身的目的 ， 而且根据不同的肥胖体质 ， 推荐不同的减肥方法 ， 下面一块儿来看看中医如何教你来减肥吧!
胃热痰瘀型-容易成功且复胖率不高
【中医出招：不同肥胖类型的瘦身之道】特点：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰 。
减重叮咛：少吃几口 。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物 。
针对千人的肥胖研究显示 ， 36%-38%的肥胖者属于该型 ， 且以男性居多 。这类型最容易减 ， 有些人半年可减10公斤 ， 且复胖率不高 。
临床上医师常用清胃热的泻药 ， 如大黄、草决明等 ， 让他加速代谢 ， 利用排便方法来降火气 。此外 ， 也可借助耳针或针灸神门穴 ， 使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌 ， 延长胃排空时间 ， 促进机体脂肪代谢 ， 消耗积存的脂肪 ， 达到减肥目的 。
肝郁气滞型-泡澡是瘦身之道
特点：常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦 ， 女性常有月经失调 。
瘦身叮咛：喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡 。
中医认为 ， 肝系统是调节脂肪代谢的重要器官 ， 情绪不稳会影响肝的运作失衡 ， 造成肥胖 。该类型类似自律神经失调 ， 约一半的女生都属这型 。情绪转换调整 ， 是这类型人的减重功课 。平时可以喝点舒肝理气的玫瑰花茶、桂花茶或是陈皮 ， 可以和缓情绪 。临床上以舒肝理气的逍遥散等为主 。针灸则使用负责调节情绪的肝经如太冲穴、太溪穴等 。
脾虚湿阻型-吃水排出食物可帮助减肥
特点：肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多 。
瘦身叮咛：可补充利水排出的食物如薏仁等 ， 一方面多运动锻炼肌肉 。
这类型人约占减重门诊的27%-30% ， 因为脾系统功能较差 ， 通常会使用强化脾脏功能的药物 ， 如黄芪、茯苓 。平时可以多吃些帮助水分排出的食物 ， 如薏仁、红豆 。针灸则以足三里、三阴交等可以减少身体水分制造及排水的穴位为主 。
肝肾两虚型-快走20分钟就管用
特点：通常超过50岁 ， 合并有高血压、糖尿病等慢性疾病 ， 少吃体重仍上升 。
瘦身叮咛：补充有益肝肾、延缓老化的食物 ， 如黑豆、黑芝麻、海参等
这类型约占22% ， 男女都有 。更年期及50岁后 ， 身体功能衰退 ， 脏腑机能也会减弱 ， 加上荷尔蒙减少 ， 新陈代谢趋缓 ， 减重更加不易 。
这时治疗重点在补肝肾 ， 临床一般应用六味地黄丸、何首乌、女真子等中药 。日常生活中可用黑豆、黄豆等有健脾效果的杂粮煮饭当营养早餐 ， 用枸杞子泡茶 。针灸以调整肝肾穴位为主 ， 如中脘、关元、三阴交等 。
这类型人减重速度慢 ， 可以稍微增加运动量 ， 譬如快步走20分钟 ， 就可以达到不错的效果 。
上述中医减肥方法非常好坚持 ， 不需要你特意控制饮食也能达到瘦身的目的 ， 推荐大家试试!
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