第一，中医按摩减肥要学习按摩的三种方法
针对不同的肥胖类型，掌握三大按摩手法就能轻松应对各种困恼 。
【中医按摩减肥 按揉中轻松瘦身】1、缓慢按压法(可以放松身体，缓解疼痛)
1)默数5下慢慢用力对准穴位按压 。
2)坚持7秒 。
3)默数5秒慢慢松开 。
2、 断续按压法(提高肌肉机能
1)默数2秒快速对准穴位按压 。
2)坚持2秒 。
3)默数2秒快速松开 。
3、 自然按压法(即可放松身体，缓解疼痛也可以提高肌肉机能)
1)默数3秒对准穴位按压 。
2)坚持7秒 。运动减肥
3)默数3秒慢慢松开 。
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第三，手指穴位按摩，局部瘦身按摩
手指连通着很多条经脉 。每个手指，都对应身体相应部位，只要对各个穴位进行刺激按摩，就能达到局部瘦身的效果 。首先要找准穴位，五指并拢伸直，穴位就位于大拇指根部两条经脉的凹陷处 。
1) 瘦脸
左手掌心朝上，右手食指及中指将左手大拇减肥瑜伽指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组 。
2)瘦手臂
左手掌心朝上，右手食指及中指将左手食指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组 。
3) 收腹
左手掌心朝上，右手食指及中指将左手中指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组 。
4) 瘦腰
左手掌心朝上，右手食指及中指将左手无名指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组 。
5) 瘦腿
左手掌心朝上，右手食指及中指将左手小拇指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组 。
5：治疗便秘
按摩刺激左神门穴，可以提高消化系统功能，加速肠胃蠕动从而达到治疗便秘的效果 。
左神门穴位于左手手腕处对准小拇指的一条粗经脉上 。每天早晨起床时用右手食指指腹轻轻按摩此穴位7次 。
手上的穴位能够减肥瘦身，能够美容护肤，通过对各个穴位的刺激能达到你想要的效果 。
中医按摩减肥是中医减肥常见的一种方法，也是有效的减肥方法 。
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