健身，其实本身就一项运动，而且要多方位，多角度不同变换着来对待 。

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【健身有氧运动重要，还是无氧比较重要？】当然，你可以区别对待，当不能完全说另一种就无用，只是你的侧重点不同而已 。
有氧，简单的说是为了提升耐力、心肺功能；而无氧运动，相对于有氧而言，为了增强力量，提升爆发力 。
如果你单纯为了减脂，那就多做有氧，比如慢跑、动感单车、跳绳等；
如果你想增肌，那就需要做无氧，比如哑铃、杠铃训练、单纯三大项力量举训练；
具体的还是要看你自己的目标了 。
正常是需要有氧和无氧结合训练的 。
通过全年保持有规律的有氧运动，你可以维持新陈代谢调节机制，防止系统性休克，很多人在剪纸的一开始都经历过这个过程，就像骑自行车或划船一样，如果有氧运动与增肌训练中的动作非常相似，有氧运动对肌肉有益的说法是尤为重要，高强，度，间歇性训练，不仅会在更少时间内燃烧更多脂肪，而且还会维持肌肉围度，并提高其它性能 。

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