和朋友、同事一起跳绳一个小时不仅可以帮助你燃烧1300卡路里的热量，而且可以令你的身材更具魅力 。目前，英国白领大力追捧一种健康时尚运动--跳绳 。
10分钟跳绳等同30分钟慢跑
【10分钟跳绳等同30分钟慢跑】通过研究，英国的跳绳协会研究人员发现，从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多 。现在在英国不少明星都加入到跳绳队伍中 。英国的跳绳协会建议每周最好跳绳3到4次，每次不少于10分钟 。
据悉，英国乐坛新人詹姆斯-莫里森现在就和自己的好友组织了一支跳绳队，每天坚持在音乐中跳绳 。
跳绳运动适合白领一族
跳绳曾一度被认为是小孩的运动 。然而英国跳绳协会表示，跳绳也是非常适合白领的一项简单有氧运动 。
“不少白领长时间地坐在办公室工作可能会导致弓身驼背、心脏功能减退 。此外，因为身体不正，关节的活动变慢，代谢变慢，热量消耗变小，从而堆积脂肪 。”该协会说，跳绳对身体的灵敏性、体姿、平衡能力、协调性和柔韧性都有促进作用 。
.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

• 跳绳跳出美腿
• 每天5分钟 跳跳绳就能瘦
• 减肥跳绳的最佳时间是什么时候？
• 物美价廉的减肥方式——跳绳
• 早中晚10分钟 燃脂瘦腰一整天
• 如何跳绳才能有效减肥
• 每天10分钟就能减掉赘肉
• 简单易学 快捷跳绳塑身法
• 跳绳1小时燃脂1300卡
• 图解：跳绳减肥花样和注意事项