不上高价钱健身，居家做点小动作就能瘦身，你会选什么瘦身方法呢?生活中有很多小道具都能充当健身用品，塑料袋就是一个很好的瘦身工具哦!塑料袋减肥操，只要三招就能轻松瘦15斤，你说神奇不神奇!
塑料袋减肥操步骤一：热身运动
首先用右手的食指与中指拿着塑料袋的挽手处，手肘向右弯曲，手臂抬起，左臂向左伸直平举，同时左腿站直，右膝抬高，小腿与大腿稍微收紧，左右各做10次，令股关节周围的肌肉活动起来，分解厚积的脂肪 。
塑料袋减肥操步骤二：基本运动
1.将塑料袋自然打开，并令其充满空气，然后用单脚踢50次，即使中途落地也不要紧，完成50次即可，然后换另一只脚踢 。运动的时候，放轻松，保持呼吸的畅顺，自然地发出声音效果更佳哦!
【塑料袋减肥操三招轻松瘦15斤】2.完成单脚50次后，双脚交替地踢塑料袋，尽量保持节奏和一定的高度，刺激羟色胺神经元，不但好玩还能消除压力 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

• 睡前塑身操 脂肪燃烧一整夜
• 运动减肥有哪些注意事项呢？
• 国外流行减肥仪介绍
• 有氧运动减肥又降压
• 什么时候运动能减肥?
• 运动时间不是越长对减肥越有帮助
• 5个揉搓脚趾法 活血通经又减肥
• 运动小方法 燃烧卡路里更快瘦
• 喝水能减肥吗？
• 清肠排毒减肥绝招大分享！