舞蹈中的脂肪燃烧 _经验常识

“窈窕淑女，君子好逑” ，拥有一个窈窕身材一直是女性的梦想。了解到，目前弹簧呼啦圈风靡韩国、日本及东南亚地区等，不少当红的韩国女明星就喜欢用这种器材来塑身。
据说，弹簧呼啦圈已成为韩国现在最时尚、最流行的一种多功能健身器材，这种呼啦圈由一圈圈的弹簧组合而成，不但可调整长短，还很有弹性，既能瘦身美体， “摇”出窈窕的美妙身段，又能按摩减肥，还可当做拉力器用，因而受到女性的追捧，这种器材已在中国沿海城市出现。
时下流行的健身操有很多种，但从其持久度和人气指数看，拉丁舞无疑是这些方法中的姣姣者。民间的拉丁热也越演越烈，为什么拉丁舞能有这么广阔的群众基础呢?我们也来体验一番来自巴西的拉丁魅力吧。
抖肩、扭胯、旋转，在热烈奔放的拉丁音乐中感受南美风情，让心情舞起来，让我们在舞蹈动作中燃烧脂肪，这就是拉丁健身操。
拉丁健身操是拉丁舞和有氧操的嫁接，它将拉丁舞中一些颇具特点且有益健康的舞蹈动作吸收过来，和时下流行的有氧运动结合起来。与以往的健身操相比，拉丁健身操最大的特点是在运动中洋溢着拉丁舞蹈特有的欢乐与激情。在音乐的伴奏下，这种热情奔放、自由随意的健身方式就成了一种享受。所以，拉丁健身操在少儿、青年一族中的风行也就不足为奇了。
拉丁健身操对动作的细节要求不高，不强调基本步伐，而强调能量消耗，追求身体线条，注重对髋、腰、胸、肩部关节的活动，尤其适合运动量和而腰围、臀围过大的白领一族。伴着高昂的、欢快的拉丁音乐，你跳动的欲望会立刻被唤起，情不自禁地伴随着音乐扭动起来。拉丁健身操要求百分之百的情绪投入，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能在音乐中释放情绪，缓解压力，所以，这是一种产生快乐、不会疲倦的健身操。
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