纤维素真的可以减肥吗 _经验常识

纤维片，基本都是个头较大的褐色药片，在饭前30分钟至1小时内服用，服用的同时需要摄入大量清水。若产品中不添加抑制神经类药物的话，服用后应该是不会产生不良反应的，理论上说，它对身体是无害的。
纤维是什么呢？最直观的，就是看看枕头啊，被芯啊。呵呵，当然啦，那是粗纤维，偶们吃的可不是这种。而是膳食纤维。
你知道为什么它会被研究用于呢？因为纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。所以说纤维片的作用就类似宾馆里的魔术毛巾（那个压成小饼的东东，用水一泡后，过一会就变成一条毛巾了），将膳食纤维压制成小药片，然后佐以大量清水服用，接着就等它们在肚子里发涨，把胃的空间都占了，当然就不饿了，就算是吃，也是吃少量食物就能感觉饱了。而且由于膳食纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，可以天天“排毒”啦！
至于这个纤维冲剂是干什么用的呢？虽然日常食物中都含有膳食纤维，但含量比较小。医生建议一天需要摄入27克膳食纤维，这相当于10斤黄瓜中所含有的膳食纤维量，尤其是在期间，姐妹们对食物的摄入量大大减少，因此膳食纤维摄入量明显不足。当你不可能从食物中摄入足够的膳食纤维时，应考虑从水溶性膳食纤维制剂中补充。这类产品就是纤维冲剂唱主角，当然，也包括部分果蔬纤维素嚼片（这类片剂中往往还含有非水溶性膳食纤维）。
【纤维素真的可以减肥吗】因此在期间搭配服用适量的膳食纤维产品，可以降低节食的痛苦，增加大便水分、体积，刺激肠道蠕动，防止便秘，使粪便中的有害物质及时排出体外，起到美体瘦身的作用。

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