去年的我虽然只有163cm，但是体重却高达65kg，这全都是拜自己平时不节制的原因导致体重一直往上狂飙 。以前的轻盈身姿已经远远地离我而去，我现在多了一个外号“肥婆“而且经常受到别人异样的眼光，让我很难过，自己受到严重的打击后决定开始实施减肥计划，并且为自己制定一份减肥计划，我在不懈的坚持下终于成功减重10公斤了，以前的衣服都大码现在却换成小码，圆脸现在变成鹅蛋脸了，水桶型的身材现在变得有曲线了，让我找回失去已久的自信心了 。各位胖妹妹们赶快来跟我分享我减肥成功的秘诀吧!
【两个月瘦10公斤的减肥计划】我之所以会肥，也不是没有原因的，我很喜欢吃甜食，特别是一些饼干、冰激凌、巧克力、蛋糕等之类的甜点都市我的最爱 。而且我又是那种停不住嘴的，一吃的话我就会把它全部都吃完为止，我又不喜欢运动 。因此我的体重一路飙升，一个暑假我肥20斤了，所以我下定决心开始拼命减肥!
减肥计划分为两个月来执行
我首先是从控制饮食方面开始着手
减肥食谱：
早餐：
一瓶脱脂牛奶
一个水煮蛋
一片(咸 甜)的方包
一个苹果或者一条香蕉
中午
小碗米饭(220卡路里)
一份水烫青菜(生菜)
一小碗水煮鸡肉(可以适当的放一些作料)
饭后一个半钟后加一个苹果(中)
一杯绿茶或咖啡(不加糖)
晚餐
一份生菜沙拉
一小碗水煮鸡肉(可以适当的放一些作料)
最后就是从运动方面着手
早上
六点半起床跑步围着操场跑四圈(1600米)
下午
三点半开始练瑜伽一个小时
晚上
七点半吃完晚饭后去公园散步两个小时 。
在减肥期间，要跟着自己的身体状况走，甜食不碰、多喝水、运动、按摩，饮食要控制在1500以内才可以，而且贵在坚持，这样很快就可以瘦下来了 。

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