【秋季并不适宜晨跑】前几日 ， 各报报道了诺奖获得者在北京晨跑的消息后 ， 很多人都准备加入到晨跑的队伍中 ， 还有人不知道是应该进行晨跑还是晚上跑步 ， 中体倍力健身教练韩克认为 ， 秋季早晨不适宜跑步 。空气质量差 跑步属于有氧运动 ， 需要新鲜纯净的氧气 。早晨空气上下流通不畅 ， 汽车尾气排放各种有害物质不容易扩散 ， 人体吸入后容易产生呼吸道疾病 。此外 ， 如果早晨的雾气比较大 ， 也不要跑步 ， 因为这些雾气往往会把空气里的杂质 ， 甚至一些细菌致病性的微生物吸着到人的上呼吸道 ， 在人体抵抗力下降的情况下 ， 造成呼吸道感染 。因此建议在空气不好或雾大天气最好不要进行晨跑 。秋季气温低 同时教练提醒 ， 秋季早晚温差大 ， 当气温下降时 ， 耐寒力、抵寒性比较差的人最好不要晨跑 ， 也容易会造成上呼吸道感染 。国家体育总局运动医学研究所黄光民也特别指出 ， 一些有动脉粥样硬化的人最好不要晨跑 ， 因为冷空气的刺激会诱发心绞痛 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多
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