上班族的环境总是要通风，虽然秋季来临了，但是上班族的工作环境还是需要空调来通风解闷热的 。但是这样的环境非常容易导致脂肪的形成，这时我们就要学会利用运动，来控制脂肪的形成 。
【八步冷气操 杜绝脂肪堆积】
步骤 1：双脚并拢站在地板上，挺胸收紧臀部，双手放在身体两侧 。
步骤 2：打开双腿比肩稍宽，弯低身体手向左摆，再向右摆 。
步骤 3：站起来身体向右侧稍稍扭转，双手向后摆，并向后提起左脚，然后换边提起右脚 。
步骤 4：扭正身体，站好后，身体和双手一起向下弯，双手最后向下摆 。
步骤 5：往相反的方向，身体和双手拉前，面向天 。
步骤 6：弯低身，双手由大腿向上提至于耳部并排 。
步骤 7：双脚站立，双手由大腿提至水平线 。
步骤 8：保持下半身不变，胸部向前挺，同时将双手向后摆 。
【八步冷气操 杜绝脂肪堆积】步骤 9：再把胸部收回，双手移回到肩膀上 。
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