当你面对望不到头的跑道 ， 你是否觉得跑步很乏味?你是否情愿赖在温暖舒适的被窝里睡懒觉而不愿去晨跑?跑步机是否已成为你只愿远观 ， 不愿近玩的地方?你真的对跑步厌倦了吗?试试下面的小窍门吧 ， 它会为你的奔跑增添一点乐趣!
改变运动健身方式 为你的跑步添点“趣”
开一个好头
【改变方式为跑步添加乐趣】万事开头难 ， 刚开始的时候 ， 你难免会觉得早起晨跑很不习惯 ， 也极不情愿 ， 谁不喜欢那暖暖的被窝呀?如果你被这种感觉所战胜的话 ， 那好吧 ， 你就永远别再提锻炼的事了 。但是如果你战胜了这种感觉 ， 把开头的那一段日子坚持下来 ， 每天的锻炼就会成为你生活的一部分 ， 会像吃饭睡觉一样自然和简单 。
变换锻炼时间
你习惯在晨跑吗?那么 ， 试试把跑步的时间改在傍晚或者晚上 。简单的时间变换 ， 会令你的感觉和心境大不相同 。有变化 ， 才有乐趣 。
调节运动速度
在单一的长跑中 ， 你可以试着变换你的速度 。充分热身以后 ， 你先用较快的速度跑完第一个800米 ， 然后逐渐放慢脚步 ， 用慢速轻松跑完第二个800米 ， 如此交替 ， 你会发现平时很艰巨的长跑变得轻松如飞 。
来点动感音乐
在锻炼的时候听点音乐 ， 只要是你喜欢的并且充满动感的音乐 ， 就会令你能量无限 。现在就去购买一张新CD吧 ， 磁带也行 ， 也许那些活力四射的舞曲会令你想停也停不下来 。
找个“志同道合”者
心理专家告诉我们 ， 和许多人一起跑步比一个人单独更容易让人感觉到轻松和愉快 。邀请你的朋友一起锻炼吧 ， 或者参加一个跑步俱乐部 ， 在那儿 ， 你会认识很多“志同道合”的朋友 。
及时补充能量
如果你在锻炼中始终感觉体力不支 ， 那么你极有可能是能量摄入不足 。在锻炼前90分钟摄入含糖量高的食物 ， 糖分会迅速补充你的能量 。同时 ， 别忘了锻炼后也要补充能量哦 ， 让自己时刻精神饱满 ， 能量充沛!
不忘放松
跑步不该是苦差事 ， 适当地让自己放松一下 ， 比如一周休息一两天 ， 可以让你的身心都得到恢复 。
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