天到了，正是露腿的好时机 。不管是穿裤装还是裙装，腿形好看才能撑的起来 。因此，塑造一个腿形你必须小小运动下，下面教你四种方法让你快速燃烧腿部脂肪，更快速展现美腿线条！
1、上楼梯抬脚跟
上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承受体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉 。
2、坐椅子小腿用力
坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿 。反复此动作，呼吸不要停止 。这样可以锻炼小腿线条 。
3、看电视抬腿瘦大腿
看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉 。
4、散步注意加速度
散步的时侯或走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼 。简单的说就是充满活力的走路 。这样的走路方式在平时应该养成习惯 。
【小运动大瘦身的瘦身秘诀】.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

• 夏季减肥：简单便宜的运动方法
• 各年龄阶段的瘦身大法
• 运动前后 饮食要这样搭配！
• 床上也能做减肥运动
• 最有效安全的水中瘦身减肥运动
• 一分钟运动减肥操 秒秒都在瘦
• 冬季最适合 室内减肥运动
• 居家甩掉肥肉？6个小动作必不可少
• 并不是出汗越多，减肥效果越好
• 8种收腹运动 展现性感腹部！