配方1：枸杞菊花粥 。
方法：将枸杞子20克，白菊花20克，粳米50克，白糖少许，共煮成粥，经常服用 。能补肾清肝，更年期妇女出现头晕、眼花、耳鸣、五心烦热、烦躁易怒者可经常食用 。
配方2：佛手鸡肝汤 。
【妇女更年期综合症推荐药膳集锦】方法：鲜佛手30克，鸡肝300克，食盐少许，加水同煮至熟，吃肉喝汤 。能疏肝解郁，调理脾胃，健脾补虚 。更年期妇女可以长期服用 。
配方3：小麦百合丹参粳米粥
方法：淮小麦、百合各30克，大枣、丹参各15克，莲子10克，炙甘草6克同入砂锅，水煎2次 。去滓，合并两次滤液600毫升，与粳米50克煮成粥 。早、晚餐代主食食用 。养心益脾，调肝安神 。适于更年期出现的各种症状 。
配方4：栀子茶
方法：栀子15克、竹菇10克、菖蒲6克共研为粗末，分成2包，上、下午各用1包入茶杯中，加白开水冲泡，加盖泡15分钟后当茶饮 。有化痰清火，疏肝安神的功效 。适宜于更年期痰火郁滞，坐卧不安，心烦急躁，舌苔厚腻者 。
配方5：首乌芝麻药膳
方法：将何首乌50克入砂锅反复煎煮3次，合并滤液300毫升 。黑木耳10克温水发涨后入锅，加枸杞子、黑芝麻各10克及首乌液，煮沸后加冰糖5克熬化即成 。早晚空腹各吃1剂，要常吃 。适宜于男女肾阴虚之更年期综合症 。

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