刮痧减肥攻略-基础篇
刮痧还可以减肥啊？MM们大多听说过针灸减肥，刮痧减肥却少有耳闻 。其实，刮痧不仅能瘦身，还具有其他减肥方法很难做到的局部针对瘦身，更可以起到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、调和阴阳等众多保健作用 。接下来，就带大家进入刮痧减肥的基础篇 。原创文章
1、工具
首先来了解一下刮痧的使用的工具 。许多人可能听说过一般刮痧都用硬币，其实不建议MM们用硬币，因为依个人体质不同，有些人可能对金属会过敏 。在这里推荐MM们使用专业的刮痧板 。
从材质上来说，根据中国传统医学的研究，犀牛角或是牛角最好，玉、石次之、瓷片亦好，还有一些材质光滑木质刮痧板亦可 。
从形状上来说，最好是方形的，但四角必须圆滑，不能是锐利的 。这种形状的刮痧板在使用时拿捏轻松，同时方便施展不同的手法 。作为保健使用，刮痧板厚度适中，不宜太薄 。
2、刮痧油
刮痧切忌干刮，这样不仅疼痛感会增加，而且过力的摩擦会使皮肤变得粗糙 。所以刮痧时必须涂刮痧油 。可以选择橄榄油作为刮痧油，MM们也可以根据自己的喜好选择植物按摩精油 。
3、力度和程度
一定要用相对大的力度，快速的刮 。在刮痧过程中根据不同穴位调整刮痧方向（刮痧减肥系列后续将一一介绍） 。当然也不是越用力越好，原创文章也不能把自己弄得很疼，适可而止就好 。一般一处穴位刮50-100下，皮下微微泛红，皮肤表面温度升高即可 。
4、刮痧后注意事项
（1）刮痧后把没有被皮肤吸收的刮痧油用纸巾擦干；
（2）刮痧后不能碰冷水或着凉，所以建议MM们洗过澡以后刮痧，这样效果也会更好；
刮痧减肥攻略-瘦腹篇
经常加班，久坐，腰腹容易发胖，而且还容易患上便秘 。长期排毒不畅，更直接影响到肤质和肤色 。别发愁，刮痧也能发挥神奇作用哦！采用腹部刮痧，可以有效刺激肠道蠕动，促进腹部血液循环，促进肠胃动力，有效改善消化系统机能，进而改善便秘的苦恼，还能起到燃烧脂肪，收腹的效果 。
1、腹部穴位
（1）天枢穴：肚脐两侧两个手指处；
（2）关元穴：肚脐往下四个手指处；
（3）气海穴：肚脐往下一个手指处 。
2、腹部刮痧手法
刮痧时最好仰卧，以肚脐为中心，按顺时针方向用刮板进行刮拭按摩，力度均匀，不必过于用力，以腹部皮肤红润为度 。然后采用角揉法按摩上述提到的天枢穴、关元穴和气海穴 。所谓角揉法，就是以刮痧板的厚边棱角边侧为着力点或厚棱角侧面为着力点，着力于有效穴位，施以旋转回环的连续动作，带动皮肤下面的组织搓揉活动，用力适中 。
3、瘦腹效果
每天坚持一次，效果看得见 。一般坚持刮痧三天至一周，便秘就能得到一定程度的改善 。坚持半个月至一个月，就能明显感觉身体轻盈，腹部赘肉减少 。
刮痧减肥攻略-瘦腿篇
接下来就让我们开始身体每一个部位的瘦身攻坚战吧！原创文章
1、腿部穴位
刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位 。
（1）伏兔穴：大腿外侧膝盖上方，肌肉绷紧时，如兔子头突起的位置；
（2）血海穴：用力绷紧大腿肌肉，膝盖上方内侧鼓起的位置，按压会有疼痛感；
（3）风市穴：站直，双手自然下垂于身体两侧，双手中指指尖触到的大腿外侧位置；
（4）承扶穴：大腿后侧与臀部交接的地方；
（5）委中穴：腿部后侧，膝盖下方，小腿肚上方的中间位置；
（6）足三里：外侧膝盖窝下面3寸，再往外大约2厘米处；

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