今天这个提升乳房法可以算是瑜伽功法最最简单的一个 。它随时随地都可以做 。也不需要做什么准备活动 。同时还可以让你的身体放松 。
其实，说它是提升，更不如说它是“聚拢” 。因为它最主要的功效应该是让两个乳房更加紧实和往中间收扰 。因为很多人的乳房因为内衣不合体和睡姿造成乳房朝两边长，呈八字型 。非常难看 。所以通过这个简单的动作实现聚拢的效果 。
具体动作：1. 你可以坐在瑜伽垫子上，也可以坐在椅子上，也可以站立 。
2. 身体挺直 。将双手的手掌相合 。放在胸前 。就始拜佛一般 。
3. 然后让双手的手掌开始慢慢互推对方 。推的时候因为力量相同，所以手掌仍旧保持原来的位置和姿势不变 。但你能在用力的过程中发现两个胸部的肌肉在朝中间聚拢 。
【随时随地提升乳房法】4. 用力的时候，可以做深呼吸 。
这个动作你可以随时做，每天有时间就做一下 。而且要长期坚持，聚拢和提升对于乳房同样重要 。希望你们重视 。
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