好的生活习惯是瘦身的开始 _经验常识

俗话说：“无心插柳柳成阴” 。这个世界就是这样奇妙，有时，你在无意中会做成或说促成一件做起来都很难完成的事，让你得意外收获的惊喜和欣慰。
我们全家在一次对生活习惯的调整中，意外地达到了减肥的目的。
【好的生活习惯是瘦身的开始】也许大家都清楚，现在是亚健康时代，原创文章www.ssnn.net尤其是肥胖对人体健康的影响尤为突出。我们全家（三口之家了，爱妻、娇子和我）在体重都有超标现象，尤其是儿子，超标的厉害，仅13周岁，体重已达60余KG了。为了全家人的健康，爱妻总是为全家的肥胖而烦恼和忧愁。
众所周知，肥胖与饮食习惯密切相关，尤其是长期食入大量油性和甜性食品，最易使肥胖。原创文章www.ssnn.net在有关印度人生活的一则报道中曾说：通过调查和统计，印度人大多数过于肥胖原因，就是喜欢吃甜食，甜食是印度人最喜欢的食品。另外，植物油或者生物油的过多摄入，也是致肥的关键因素。
为了调整全家人的饮食习惯，爱妻购置了一部榨汁机，并对家里的饮食食谱和结构做出了相应的调整（怎么样，我的爱妻还是挺能的吧，呵呵！）。现简单总结如下：
一、每人每天早中晚各饮最少2杯果汁。
为此，爱妻不知买了多少水果了，各时令水果，甚至新鲜蔬菜如黄瓜、西红柿等都成了她榨汁的对象，不过你别说，有时几种东东一混合，榨出的汁还挺好喝的。
二、不吃或者少吃油。
这一“新规定”可把我和儿子“苦”坏了，从此大鱼大肉什么的就别想了，我们还吃过她不用油炒出的青菜，听她说是用“水”炒的，别说，我还真佩服她的创意和手艺，有时吃起来还真有一番不同的风味。（说不定将来，原创文章这还真能成为一门独特的烹饪技术。呵！）
奇迹就这样出现了，一个多月坚持下来，我和儿子的体重竞然神奇地减了下来，一量之下，更是惊喜，儿子由原来的60公斤，减到了现在的55.3公斤。
这真是一个奇迹呀！原创文章一个意想不到的收获。
看来，养成良好的生活习惯并坚持下去，才是减肥的关键和好办法。

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