生理期间黄体激素的分泌下降，，感觉压力很大，有时还出现等现象 。其实适当的伸展呼吸运动，不仅改善降低的情绪，也能防止这阶段臀部、腿部脂肪的囤积 。
1、脚掌要绷直，将臀部抬至最高点时，身体要绷成笔直的斜线，保持10 秒 。
2、双腿并拢，感觉臀部收紧，腿抬离地面15度，膝盖不要弯曲 。
【生理期普拉提塑形法】3、腰部有意识的收紧，扭转时从腰部开始慢慢带动臀部及上半身，腰部以下不要转动 。
4、上半身保持稳固，腰部有意识的收紧，尽力将双腿打开，放腿时要缓慢，体会下压的感觉 。
- 办公室OL该如何减肥
- 减肥期间5要5不要
- 旅途必备急救法则
- 权志龙拜托了冰箱第几期
- 车辆年检过期怎么办
- 瑜伽 拯救高跟鞋生理疼痛
- 吃巧克力会胖吗？
- 美体瘦身食谱7天做漂亮女人
- 暑假工找什么工作比较好？短期暑假工怎么找？
- 三个星期的极速瘦身法
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。