让您意想不到的土豆减肥法！一直在减肥路上孜孜不倦的女士们最想知道的是：？而一贯支持减肥
事业的我们也在不停地为你们搜索着最新的减肥食物 。这一次，我们推出了你意想不到的减肥食物“土豆” 。也许你会问：？它不是含淀粉应该是减肥的敌人才对呀?其实，土豆是低脂肪、低热量食物，是食品中的佼佼者 。
韩国影星严贞花保持弹性身材的秘诀就在于土豆，严贞花时常携带煮熟的土豆当正餐 。她会一顿吃两个中号土豆，同时喝大量的水 。她是绝对无法忍受饥饿的感觉 。因为土豆含丰富的碳水化合物，可以很快产生饱腹感，如果每天坚持一餐只吃土豆，把土豆煮着吃或是做土豆条、煎土豆饼等，长期坚持对防止营养过剩或是减去多余脂肪都有很好的效果 。
意想不到的土豆减肥法1：膳食纤维
据美国食品管理局的数据证实，一个重148克（近三两）的带皮马铃薯仅含3克膳食纤维，这一数量能满足人们日需求量的12%，同时也接近了苹果中膳食纤维的含量 。所以，土豆拥有“地下人参”的美称 。之所以称膳食纤维为减肥明星，是因为膳食纤维有助人体更好的消化吸收，不至于使人摄入过量的食物 。
意想不到的土豆减肥法2：低脂肪、低热量
【让您意想不到的土豆减肥法】减肥者也不必担心吃土豆会脂肪过剩，因为土豆中只含有0.1%的脂肪，这是所有食物当中都不成有的 。每148克土豆所产生的热量仅为100个卡路里 。含淀粉不到2%，因此每天吃土豆不但可减少脂肪的摄入，还能帮助多余的脂肪代谢 。！
意想不到的土豆减肥法3：充饥
人为什么会胖？就是因为饥饿感在促使人们不断地吃 。土豆中所含有的膳食纤维能给我们饱足感；而碳水化合物又给我们提供能量的来源 。？
意想不到的土豆减肥法4：营养丰富的减肥食品
土豆除了能有助减肥之外，还可提供人体所需的其它维生素和矿物质 。一个重148克的土豆可提供人体维生素C日需求的45%及B6日需求的10% 。由于土豆长期生长在土壤里，自然富含矿物质，因此土豆具备了人体8种必需氨基酸及多种维生素，其中钙、磷、镁、钾含量也相当高 。你完全不必担心只吃土豆营养不充分 。

• 有哪些句子，一听就能让人热血沸腾、心潮澎湃
• 吸脂减肥让“瘦”梦成真
• 一月减重5KG 5大时尚减肥法帮助您
• 让你年轻5岁的减肥妙招
• 如何让我们的多余脂肪一点点的被“溶化”
• 那些早餐会让你越吃越胖
• 叔叔抱养的儿子结婚，亲爸拿100万前提不让养父上台，怎么做？
• 食用纤维素让你越来越瘦
• 注意7个坏习惯会让你成功瘦身
• 不想谈生死，当看到拍视频陆续得重病的人不断去世，请问您害怕吗？