你好，非常高兴为你解答问题，食用莲藕对哺乳期妈妈们是有很多好处的 。
因为中医说，莲藕具有补气养血的功效，孕妇在产后两周之后吃莲藕可以排淤血，有补心养肾、滋阴养血之功效 。莲藕中的维生素K、维生素C和铁元素含量丰富，这些营养元素对于妈妈们身体营养物质的补充是很有帮助的 。
莲藕营养丰富，但并没有回奶的作用，产妇坐月子期间可以吃莲藕，对奶水没有影响，不用担心 。
产后多吃些新鲜的蔬菜和水果，多吃易消化以及粗纤维食物，不要吃油炸食物，不要吃辛辣刺激性食物，保持阴部清洁卫生，六周内不要进行性生活，定期复查，不要受凉 。
希望我的回答能够帮助到你！

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产妇在生完宝宝以后，补充营养是很关键的，因为这时候不只是妈妈自己要吃，宝宝其实也是在吸收营养的 。
可是，很多女性对于产后的营养及给宝宝喂奶，又怕奶水不够，却不懂得该怎么补充，因为身边的长辈或姐妹们有过分娩的经历，会告知说吃藕会回奶啊，可是也有一部分持反对意见的，到底该怎么选择呢？
在我看来，产妇在哺乳期是可以食用藕的，能增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，是不会影响哺乳的质量，还有助于对宝宝的喂养 。
还有，藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用，对妈妈和宝宝都有好处 。
最后呢，希望各位产妇妈妈们在分娩后的一段时间要多注意休息，不要太劳累，在营养搭配上药均衡补充，就比如上面说到的藕，虽然营养价值很不错，但是吃的适量就好哦，有条件的话可以煲汤，还是很美味的 。
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藕可以回奶，所以产妇是可以吃藕的 。
莲藕，富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，肉质肥嫩，白净滚圆，口感甜脆 。
中医认为，藕是一款冬令进补的保健食品，既可食用，又可药用 。生食能凉血散淤，熟食能补心益肾，可以补五脏之虚，强壮筋骨，滋阴养血 。同时还能利尿通便，帮助排泄体内的废物和毒素 。
在此提醒，莲藕是产妇的滋补佳品，但由于属性偏凉，故不宜过早食用，最好产后两周再吃 。生食藕能凉血散淤，熟食能补心益肾，具有滋阴养血的功效，可以补五脏之虚，强壮筋骨，补血养血 。
藕的含铁量较高，含糖量不高，又含有大量的维生素C和食物纤维 。还含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，这些营养成分对于产妇十分有益 。
1.注意饮食均衡
高盐和无盐饮食都可能造成乳管堵塞；不要喝太多荤汤，荤汤中脂肪含量高、蛋白质含量低，不但不下奶还会造成乳汁油腻，也容易堵奶 。
2.多让宝宝吮吸
产后初期应2-3小时吮吸一次，如果宝宝睡着了要把宝宝叫醒吃奶，否则妈妈的咪咪无法及时排空，会形成淤积，影响宝宝的口粮 。
3.保持心情愉快
以免影响大脑分泌激素，乳房内部组织收不到激素信号就无法有力推动乳汁，造成淤堵 。
4.保持乳管孔畅通
乳头上出现水泡、乳孔里出现奶渣要及时处理，避免乳汁被堵在出口处 。
5.好好休息，多喝水，适当补充vc增加抵抗力 。
哺乳期间吃藕是不容易回奶的，建议你我觉得无需太担忧的，反而是有催奶的功效 。连藕，含有木薯淀粉、蛋白、维他命B、维他命C、人体脂肪、糖分及钙、磷、铁等几种矿物，肉质地肥硕，嫩白搓成圆球，口味脆甜 。中医学觉得，藕是这款冬令进补的保健品，既可食，又可药用价值 。生吃能祛瘀散淤，熟菜能补心益肾，能够补五脏六腑之虚，健壮骨筋，滋阴养血 。一起还能有利排尿润肠，协助代谢身体的废弃物和内毒素 。

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