气沉丹田，是传统武术充分利用逆腹式呼吸方法，通过文修武练，得到的丹田之气的特殊锻练方法 。传统武术利用气沉丹田，将丹田之气的发力配比平衡，合理运用在内家拳，外家拳各自需要的不同劲力上 。所有的传统武术，同源不同宗，锻练方法上，大同小异 。呼吸自然，静心用意，全身不用力，轻，柔，松，缓是修练丹田之气的根本法门 。锻练逆腹式呼吸时，在室内，室外空气新鲜无噪音之地，都可进行锻练 。站桩式，单，双盘坐式，保健气功的坐椅式都可以 。姿势上无繁杂的要求，以舒服为原则，轻松为要求 。呼吸自然，形松意紧，吸气顺其自然，呼气时意念上要求缓慢的呼气，让意念在每次呼气时，注意在下腹部的丹田部位有凸出感 。一呼一吸，无限循环 。每次呼气都注意丹 田部位的凸出感 。随时长的累加，即锻练了逆腹式呼吸，又练成了丹田的得气感 。长时间在呼气上下功夫，就可以成功练出气沉丹田 。
气沉丹田，是充分利用呼吸时，气体在胸腔，腹腔空间转换中，闭气下产生的下腹部的凸出 。传统武术称它为气沉丹田 。用现代医学的科学理念来诠释它，就是利用呼吸时加深膈肌的下降空间，来形成下腹部的凸大幅度，利用闭气，产生能量 。利用呼吸时的胸腔，腹腔这个气体交换空间来完成的气体交换，让它聚集在下腹部呈凸出感 。这也就是传统武术认定的气沉丹田 。呼吸时在气体交換过程中，随时长的累加，一呼一吸的频繁气体亙换，闭环下的静，松，轻的逆腹式呼吸，也就产生呼吸能量上的热转換，也就让修练者在锻练呼吸时丹田部位有热的感觉呈现 。这也就是修练者感觉到的丹田发热 。这就是我对逆腹式呼吸，丹田发热的回答 。欢迎点评 。

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